피망의 효능과 부작용 영양성분피망의 영양 성분 피망은 우리 식탁에서 자주 접할 수 있는 채소 중 하나입니다. 이 채소는 다양한 색상으로 제공되며, 특히 그린, 레드, 옐로우, 오렌지 피망이 일반적입니다. 피망은 낮은 칼로리와 풍부한 비타민과 미네랄 덕분에 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 100g 기준으로 피망에는 약 20칼로리가 포함되어 있고, 이는 다이어트 식단에 적합한 선택입니다. 비타민 C 함유량은 특히 높아, 100g당 약 80mg의 비타민 C를 포함하고 있습니다. 이는 하루 권장량의 100% 이상을 충족할 수 있는 양입니다. 비타민 C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 항산화 작용을 통해 세포의 손상을 방지하는 데 기여합니다. 또한, 피망에는 비타민 A와 비타민 B6, 비타민 E, 그리고..
