아몬드의 효능, 영양성분 및 부작용아몬드의 효능아몬드는 단순한 간식 이상입니다. 이 작고 맛있는 너트는 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다. 첫째, 아몬드는 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 아몬드에는 심장에 좋은 불포화 지방산과 항산화제가 풍부하게 들어 있어, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 이는 아몬드를 정기적으로 섭취함으로써 가능해지는 놀라운 효과입니다.또한 아몬드는 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 아몬드는 낮은 혈당 지수를 가지고 있어, 당뇨병 환자들에게 이상적인 간식 옵션으로 여겨집니다. 아몬드는 가식 혈당 수치를 유지하는 데 도움을 주며, 혈당 급증을 예방하는데 기여합니다. 이는 특히 식사 후 피크 혈당을 조절하고자 하는 사람들에게 중..
