해바라기씨 효능: 칼로리 및 영양 성분해바라기씨의 영양 성분해바라기씨는 그 자체로도 영양이 풍부하여, 여러 건강 이점을 제공합니다. 100g의 해바라기씨에는 약 584kcal이 포함되어 있으며, 이 중 대부분이 건강한 지방입니다. 특히, 해바라기씨는 단일불포화지방과 다가불포화지방이 풍부하여, 심장 건강에 좋습니다. 또한, 비타민 E와 마그네슘, 셀레늄, 철분 등 다양한 미네랄이 포함되어 있어, 면역력 증진과 뼈 건강에도 기여합니다.비타민 E는 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 마그네슘은 신경과 근육 기능을 지원하고, 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 셀레늄은 면역 체계를 강화하고, 심혈관 건강을 지키는 데 결정을 내리는 중요한 미네랄입..
