바나나 효능 부작용 바나나껍질바나나의 놀라운 효능바나나는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 뛰어난 영양학적 가치와 다양한 의료 효능을 가지고 있습니다. 이 바나나의 주요 효능은 주로 비타민, 미네랄, 그리고 식이섬유가 풍부하다는 점에서 기인합니다. 우선, 바나나에는 비타민 C가 다량 포함되어 있는데, 이는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 증진시키는 데 기여합니다.또한, 바나나는 비타민 B6의 훌륭한 공급원으로, 이는 대사와 에너지 생성을 지원합니다. 특히 운동을 즐기는 사람들에게는 바나나가 에너지의 빠른 공급원으로 활용될 수 있습니다. 바나나를 섭취하면 바로 혈당을 상승시키는 효과가 있어, 운동 전후의 에너지원으로 최적입니다.바나나에는 또한 칼륨이 풍부하게 들어 있어, 혈압을 조절하고 심장 건강..
