단호박의 효능과 영양 성분단호박의 영양 성분단호박은 영양소가 풍부한 식품으로 손꼽힙니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 그리고 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 먼저 단호박의 대표적인 영양 성분을 살펴보겠습니다.단호박에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 시력을 유지하고 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 단호박을 정기적으로 섭취하면 시력 저하를 예방하는 데 기여할 수 있습니다.단호박은 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 항산화 작용을 통해 체내의 자유 라디칼을 제거하는 데 기여하며, 노화 방..
