사과의 5가지 건강 효능1. 심혈관 건강 개선사과는 심혈관 건강에 매우 유익한 과일로 알려져 있습니다. 이유는 사과에 포함된 식이섬유와 항산화 물질인 플라보노이드 때문입니다. 이러한 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 정기적으로 사과를 섭취하는 사람들은 심장병 위험이 낮아진다고 보고되고 있습니다.특히 사과의 껍질에는 많은 양의 폴리페놀이라는 항산화 물질이 포함되어 있어서 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 혈압이 감소하면 심장에 가는 부담이 줄어들어 심혈관 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 따라서 매일 사과를 섭취하는 것은 심장 건강을 지키는 좋은 방법입니다.사과의 다양한 요리법 또한 심혈관 건강을 증진하는 데 기여할 수 있습니다. 직접 생으..
